Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Chest/Abs

Intens   38 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Silas Eisenback
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Silas Eisenback
Chest/Abs
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 4 rondes
Band Chest Fly
Band Chest Fly
20 herhalingen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 4 rondes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
12 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
33 min 20 sec, Gemiddeld
Chest and tri
Chest and tri
32 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
29 min 44 sec, Gemiddeld
Chest And Abdominal
Chest And Abdominal
40 min 29 sec, Gemiddeld
Chest & Abs
Chest & Abs
33 min 20 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
17 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 min 42 sec, Gemiddeld
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 min 6 sec, Gemiddeld
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 min 15 sec, Gemiddeld
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 min 24 sec, Gemiddeld
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 min 27 sec, Gemiddeld
Matinale abdos
Matinale abdos
41 min 52 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis