Chest

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell

Toegevoegd door Personal Trainer Raffaele Bissoli

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

40 seconden

Set 3: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 4 rondes

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Chest 1/30/24

29 min 21 sec, Gemiddeld

Chest

23 min 4 sec, Gemiddeld

Chest and Biceps

30 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

12 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+