Box

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Set 1: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

11 minuten, Intens

5 min 50 sec, Intens

28 minuten, Intens

11 min 30 sec, Intens

A Fighting Chance

21 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Box

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+