Gemiddelde Workout

Beginner Core

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

10 seconden

Right Side Plank

❤️ Matig (Zone 2)

Right Side Plank

30 seconden

10 seconden

With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.

Hollow Body Holds

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

8 min 30 sec, Beginner

4 min 30 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam