Intense Workout

Cardio

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Jorge Perez González

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calentamiento cardio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Calentamiento cardio

2 minuten

Calentamiento inicial

1 minuut

Salto en el lugar

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Salto en el lugar

2 minuten

1 minuut

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

1 minuut

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Desplazamiento lateral con toque

❤️ Krachtig (Zone 3)

Desplazamiento lateral con toque

1 min 45 sec

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 14 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

42 minuten, Intens

30 minuten,

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam