Beginner Workout

Hip Mobility

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Stretching

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Nikki Lafever

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rekken Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

For the full program, see "Mobility Basics" 🤸‍♀️

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling (R) Hip Flexor Stretches

30 seconden

Kneeling (L) Hip Flexor Stretches

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Laying (R) Hamstring Stretches

30 seconden

Laying (L) Hamstring Stretches

30 seconden

Set 3: 3 rondes

90-90 Hip Movements

1 minuut

Set 4: 3 rondes

World's Greatest Stretches (R)

30 seconden

World's Greatest Stretches (L)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 55 sec, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

Hip Flexibility Stretch

Hip Flexibility Stretch

2 min 30 sec,

Hip Mobility Routine

Hip Mobility Routine

10 min 16 sec, Intens

General Mobility Stretches

General Mobility Stretches

9 minuten, Beginner

Lower Body Mobility & Stretch (Active Rest)

Lower Body Mobility & Stretch (Active Rest)

2 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam