Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hip Mobility

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Yoga

Uitrusting: Exercise Mat

Patrick9 Morrisey
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Hip Mobility
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Yoga Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Get Ready!
Get Ready!
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Hip Rotation
Lying Hip Rotation
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Hip Rotation
Lying Hip Rotation
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Piriformis Stretch
Lying Piriformis Stretch
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Piriformis Stretch
Lying Piriformis Stretch
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Frog
Frog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Half Kneeling Hip Flexor
Half Kneeling Hip Flexor
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Half Kneeling Hip Flexor
Half Kneeling Hip Flexor
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Traveling Butterfly
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
15 seconden
Squat Sit
Squat Sit
20 seconden
Squat Internal Rotation
Squat Internal Rotation
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Great Job!
Great Job!
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Flexible Hip
Flexible Hip
17 minuten, Gemiddeld
Hip Pain
Hip Pain
17 minuten, Beginner
Hip Stretch
Hip Stretch
11 minuten, Beginner
Hip Flexes
Hip Flexes
7 minuten, Gemiddeld
Hip Flex 💙
Hip Flex 💙
9 min 20 sec, Beginner
Performance Stretch
Performance Stretch
30 min 48 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis