Gemiddelde Workout

Hip Mobility

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Hips

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Nick Kuchwara

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Heup Workouts

Beschrijving

Let's work on our hip mobility with this short sequence of rehab exercises.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 herhalingen

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

15 herhalingen

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

15 herhalingen

30 herhalingen

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 herhalingen

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 seconden

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconden

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

11 min 55 sec, Beginner

13 min 36 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

15 minuten, Beginner

10 min 15 sec, Beginner

Hip Mobility And Active Control

Hip Mobility And Active Control

1 min 33 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam