Intense Workout

HIIT

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Felicia Perez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 11: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 12: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 13: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 14: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 15: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 16: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 17: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 18: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 19: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Set 20: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Run at a Steady Pace

❤️ Matig (Zone 2)

Run at a Steady Pace

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

24 minuten,

19 min 30 sec, Intens

11 min 15 sec,

20 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam