Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 20 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sebastian Ferrari

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

High interval intensive training

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Gemiddeld

45 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

29 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Beginner

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam