Intense Workout

Tarde

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Costas

Uitrusting: Sem Equipamento

Toegevoegd door Lucas Israel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Krachtig (Zone 3)

50 herhalingen

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Prancha de Cotovelo

2 minuten

Pop right back up to the start position and repeat.

❤️ Krachtig (Zone 3)

Agachamentos Rápidos

50 herhalingen

30 seconden

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Prancha de Cotovelo

2 minuten

30 seconden

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Krachtig (Zone 3)

50 herhalingen

Pop right back up to the start position and repeat.

❤️ Krachtig (Zone 3)

Agachamentos Rápidos

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Beginner

14 min 40 sec, Intens

12 min 39 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam