Intense Workout

Explosive Legs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Juan Medina

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Front lunge to back lunge. Then alternate legs.

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

15 min 24 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

23 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

25 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam