Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fernanda E 2.3

Gemiddeld   39 minuten

Uitrusting: Bicicleta fija, Bandas de resistencia

Francisco Perez
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez
Fernanda E 2.3
Tags
Volledige Gym Workouts Stationaire Fiets Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicicleta fija
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Bicicleta fija
3 minuten
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Mini Band Lat Pulldown
Mini Band Lat Pulldown
15 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Mini band crab walk
Mini band crab walk
20 herhalingen
Descanso
Descanso
40 seconden

Set 3: 3 rondes
Mini Band Single Arm Row
Mini Band Single Arm Row
10 herhalingen
Mini Band Single Arm Row
Mini Band Single Arm Row
10 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Lying mini band leg extension
Lying mini band leg extension
12 herhalingen
Lying mini band leg extension
Lying mini band leg extension
12 herhalingen
Descanso
Descanso
40 seconden

Set 4: 3 rondes
Sentadillas y remo con banda
Sentadillas y remo con banda
12 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Plancha De Costado Izq
Plancha De Costado Izq
20 seconden
Plancha De Costado Der
Plancha De Costado Der
20 seconden
Descanso
Descanso
40 seconden

Set 5: 3 rondes
Mini Band Renegade Row
Mini Band Renegade Row
10 herhalingen
Descanso
Descanso
20 seconden
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
10 herhalingen
Descanso
Descanso
40 seconden

Set 6: 6 rondes
Bicicleta fija
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)
Bicicleta fija
45 seconden
Bicicleta fija
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicicleta fija
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Fernanda E 3.3
Fernanda E 3.3
40 min 27 sec, Gemiddeld
Fernanda E 4.3
Fernanda E 4.3
41 min 48 sec, Gemiddeld
Fernanda E 1.3
Fernanda E 1.3
38 min 9 sec, Gemiddeld
Fernanda E 4.2
Fernanda E 4.2
41 min 3 sec, Gemiddeld
Alt 2
Alt 2
51 min 16 sec, Gemiddeld
Paola 2.3
Paola 2.3
34 min 48 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lissette 4.3
Lissette 4.3
39 min 46 sec, Gemiddeld
Lissette 4.2
Lissette 4.2
37 min 46 sec, Gemiddeld
Lissette 3.3
Lissette 3.3
38 min 58 sec, Gemiddeld
Lissette 3.2
Lissette 3.2
37 min 31 sec, Gemiddeld
Lissette 2.3
Lissette 2.3
37 min 22 sec, Gemiddeld
Lissette 2.2
Lissette 2.2
35 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis