Gemiddelde Workout

Alt 2

Gemiddeld Duration 51 minuten

Uitrusting: Bandas de resistencia, Colchoneta de ejercicio, Bicicleta fija

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Volledige Gym Workouts Weerstandsband Workouts Stationaire Fiets Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

15 herhalingen

15 seconden

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Abdominales bicicleta

16 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

15 herhalingen

15 seconden

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

16 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

14 herhalingen

25 seconden

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

15 herhalingen

40 seconden

Set 4: 4 rondes

Knee hug glute bridge

Knee hug glute bridge

15 herhalingen

Knee hug glute bridge

Knee hug glute bridge

15 herhalingen

25 seconden

20 herhalingen

40 seconden

Set 5: 8 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

39 min 3 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 2.0

Entrenamiento 2.0

50 minuten, Gemiddeld

7 min 3 sec, Intens

29 min 8 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

22 min 9 sec, Beginner

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 46 sec, Gemiddeld

37 min 46 sec, Gemiddeld

38 min 58 sec, Gemiddeld

37 min 31 sec, Gemiddeld

37 min 22 sec, Gemiddeld

35 min 31 sec, Gemiddeld