Gemiddelde Workout

Nighttime

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Terri Burks

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats with Weighted Ball Lat Raises

Gewichten: Licht

Squats with Weighted Ball Lat Raises

25 herhalingen

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

45 seconden

25 herhalingen

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

Herhalingen tot falen

20 herhalingen

15 seconden

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuut

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 48 sec, Beginner

9 min 6 sec,

3 minuten, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 23 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam