Run ⁵⁰-5

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Treadmill

Toegevoegd door Abigail Harris

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Treadmill Running

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Treadmill Running 4% Incline

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Treadmill Running 4% Incline

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Treadmill Running

6 minuten

for distance

Set 6: 1 ronde

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Treadmill Running 4% Incline

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Treadmill Running 4% Incline

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Treadmill Walk

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Treadmill Running

6 minuten

for distance

Gerelateerde Workouts

Run

21 minuten, Beginner

Running

25 minuten, Gemiddeld

Otf 5

28 min 30 sec, Intens

Treadmil

12 minuten, Intens

Run D

35 minuten, Beginner

Running

20 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

24 minuten, Intens

28 minuten, Intens

46 minuten, Intens

30 min 15 sec, Gemiddeld

Tread MAYhem ³

27 min 30 sec, Gemiddeld

Hill Hike

30 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Run ⁵⁰-5

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+