6 Pack

Intens Duration 43 minuten

Toegevoegd door Spen Light

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

2 minuten

Long Arm Crunches

2 minuten

Jackknife Crunches

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunch

1 minuut

Heel Taps

2 minuten

Rotation Taps

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Leg Lifts

1 minuut

Butt Lift

1 min 45 sec

In Out Teaser

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Upward Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

58 min 30 sec, Intens

Crunches

6 minuten, Intens

Abs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

6 Pack

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+