Borst-Prep

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rust

15 seconden

Tricep Push-Ups

30 seconden

Rust

15 seconden

Dolphin Push-Ups

30 seconden

Rust

15 seconden

Ster Push-Ups

30 seconden

Rust

1 minuut

5 Manieren Push-Ups

30 seconden

Rust

15 seconden

Max Rep Push-Ups

30 seconden

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Armen

Gerelateerde Workouts

Borst & Pec Kracht

20 min 29 sec, Intens

Borst & Triceps B

15 minuten, Gemiddeld

Push-Up Meester

18 min 5 sec, Intens

Borst & Triceps A

11 minuten, Gemiddeld

Borst Supersets A

12 min 30 sec, Gemiddeld

Blijf Doorduwen

12 minuten, Gemiddeld