Loopband Bal

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Reverse Lunges

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Zijstap Squats

40 seconden

Rust

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Loopband Wandelen

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Walk op Treadmill

30 seconden

Rust

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Chops

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

40 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 seconden

Rust

25 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Loopband Langzaam Joggen

30 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 seconden

Rust

25 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Reverse Lunges

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Zijstap Squats

40 seconden

Rust

25 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Loopband Gematigd Joggen

30 seconden

Helling: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Loopband Hardlopen

30 seconden

Rust

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Chops

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

40 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 seconden

Rust

25 seconden

Helling: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Loopband Hardlopen

1 minuut

Rust

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Reverse Lunges

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Zijstap Squats

40 seconden

Rust

25 seconden

Helling: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Loopband Hardlopen

1 minuut

Rust

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Chops

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Medicine Ball Slams

40 seconden

Medicine Ball Offset Push-Ups

40 seconden

Rust

25 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Loopband Hardlopen

20 seconden

Helling: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Loopband Langzaam Joggen

20 seconden

Loopband Wandelen

20 seconden

Verschijnt In

Cardio

Volledig Lichaam

Hardlopen

Gerelateerde Workouts

Interval Loopband D

31 min 30 sec, Gemiddeld

Interval Loopband C

31 minuten, Gemiddeld

Heuvel Loopband D

29 min 50 sec, Gemiddeld

Bandlid

10 minuten, Beginner

Heuvel Loopband B

27 min 25 sec, Gemiddeld

Interval Loopband B

24 min 30 sec, Gemiddeld