Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday - Upper 1

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Kelly Parker
 		    Toegevoegd door Kelly Parker
Monday - Upper 1
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Neutral Grip
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Cable Row
10 herhalingen
Chest Supported, neutral grip but flare elbows out
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Seated Dumbbell Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Seated Dumbbell Lateral Raises
10 herhalingen
2 second hold at the top and bottom
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Machine Shoulder Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Lateral to Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Lateral to Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Reverse Pec Dec Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
27 min 30 sec, Intens
Upper Body 1
Upper Body 1
23 minuten, Gemiddeld
Wk 1 Upper Body Part 1
Wk 1 Upper Body Part 1
30 min 30 sec,
Dumbbells/Machines V2
Dumbbells/Machines V2
9 min 12 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
27 min 48 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 min 6 sec, Gemiddeld
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 minuten, Beginner
Fullbody
Fullbody
17 min 51 sec, Intens
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 min 28 sec, Gemiddeld
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 min 18 sec, Intens
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis