Gratis Gemiddelde Workout

Circuit combo difficile

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Dos, Abdominaux

Uitrusting: Sans équipement

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Commence par un jogging léger puis prépare-toi pour un circuit complet du corps suivi d'un défi de burpees. Fais de ton mieux et essaie de réaliser toutes les répétitions, même lors de ton dernier tour !

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

Set 2: 6 rondes

1 minuut

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Maximaal (Zone 5)

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Course & burpees

Course & burpees

2 minuten, Intens

Circuit de fitness rapide

Circuit de fitness rapide

21 minuten, Gemiddeld

Tout ce qui précède

Tout ce qui précède

46 min 30 sec, Intens

Burpees aérobies

Burpees aérobies

4 minuten, Intens

À vos marques...

À vos marques...

9 min 30 sec, Intens

Circuit principal

Circuit principal

29 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam