Abdos rapides

Voici un entraînement rapide pour les abdos au poids du corps. Tu répéteras ce circuit de 5 exercices pendant 4 tours, en te reposant pendant 45 secondes entre les tours. N'oublie pas d'engager tes muscles du tronc tout au long de l'entraînement, en te concentrant sur la bonne forme plutôt que sur la vitesse. Amuse-toi !

Exercises

Set 1: 4 rondes

Planche

45 seconden

Abdominaux bicyclette

12 herhalingen

Torsion russe

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Grimpeurs

12 herhalingen

Hanche soulevée avec genoux pliés

12 herhalingen

Repos

45 seconden

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12 minuten, Gemiddeld

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15 minuten, Gemiddeld