Pyramide interval

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Dinalva Oliver

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

10 minuten

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

3 minuten

Rest

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

4 minuten

Rest

2 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

3 minuten

Rest

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

2 minuten

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 minuut

Rest

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Intervall

41 minuten, Gemiddeld

Progressiv Intervals

28 minuten, Beginner

Interval Run

14 min 30 sec, Gemiddeld

Intervals

1 uur, Beginner

Run

6 minuten, Intens

Running

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Pyramide interval

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+