Progressiv Intervals

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Dinalva Oliver

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Run

5 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Intervall

41 minuten, Gemiddeld

Mixed Interval

40 minuten, Gemiddeld

Intervals Run

24 minuten, Beginner

Run

41 minuten, Gemiddeld

Intervall

53 minuten, Intens

Interval Running 2

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Progressiv Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+