Intervall

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Dinalva Oliver

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm-Up

10 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

4 minuten

Rest

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Intervall

41 minuten, Gemiddeld

2x2x90s Running

1 uur 31 sec, Gemiddeld

Cardio

5 minuten, Gemiddeld

Intervals 6

30 minuten, Gemiddeld

3x5min Tempo

1 uur 49 sec, Gemiddeld

Hit

30 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Intervall

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+