Intense Workout

Push ups

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Ace Machismo

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

10 seconden

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Push-Ups with Feet on Bench

10 herhalingen

10 seconden

Diamond Push-Ups

❤️ Krachtig (Zone 3)

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

10 seconden

Hand Release Push-Ups

❤️ Maximaal (Zone 5)

Hand Release Push-Ups

10 herhalingen

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Clapping Push-Ups

❤️ Maximaal (Zone 5)

Clapping Push-Ups

10 herhalingen

10 seconden

Hand Release Push-Ups

❤️ Krachtig (Zone 3)

Hand Release Push-Ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

11 minuten, Intens

4 minuten, Intens

1 min 24 sec, Beginner

101 Push Ups Challenge

101 Push Ups Challenge

4 min 53 sec, Intens

9 min 15 sec, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 10 sec, Beginner

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 min 45 sec, Beginner

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 min 3 sec, Beginner

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 minuten, Intens

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 minuten, Beginner

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam