Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Train V1

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Kyrian Swede
 		    Toegevoegd door Kyrian Swede
Core Train V1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Inchworms
Inchworms
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core Moment 2025
Core Moment 2025
14 min 33 sec, Gemiddeld
Core Train V3 (HIIT)
Core Train V3 (HIIT)
13 min 35 sec, Gemiddeld
Lite Core Moment V2a
Lite Core Moment V2a
12 min 43 sec, Gemiddeld
Core
Core
11 min 48 sec, Gemiddeld
Core with the quickness
Core with the quickness
12 min 20 sec, Gemiddeld
Core #2
Core #2
31 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis