Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Box / Step

Toegevoegd door Quen Trois

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

❤️ Matig (Zone 2)

Bulgarian Split Squats

8 herhalingen

8 par jambe

20 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Juste faire glisser les pieds jusqu’à les remonter au niveau des hanches

20 seconden

Repeat on the left side and continue alternating sides.

10 herhalingen

10x jambes

30 seconden

Standing Single Leg Calf Raise

15 herhalingen

15x jambes

20 seconden

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

30 seconden

5 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 15 sec,

21 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

10 min 50 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam