Gemiddelde Workout

Weights Workout - Push Day

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Toegevoegd door Ansaar Ali

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Kabeltrekapparaat Workouts

Beschrijving

Push Day: Machine-based chest, shoulders, and triceps workout for beginners. Includes core and machine cardio finisher.

Exercises

Set 1: 4 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

Cable Lateral Raise

12 herhalingen

Tricep Pushdown with Band

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Seated Calf Raise

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

15 minuten

Gerelateerde Workouts

52 min 45 sec, Intens

1 uur 15 min, Intens

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

Push Day - Chest, Shoulders, Triceps

15 min 42 sec, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

Day 1 PUSH - Chest, Shoulders & Triceps

Day 1 PUSH - Chest, Shoulders & Triceps

16 min 3 sec, Intens

14 min 9 sec, Gemiddeld

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

This commercial level functional trainer brings a gym like experience to the comfort of your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Build Massive Arms: Triceps

Build Massive Arms: Triceps

34 min 22 sec, Intens

Walking Is Overrated

Walking Is Overrated

22 min 30 sec, Intens

ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS

ᑕᗩᗷᒪᗴ ᑕᑌᖇᐯᗴՏ🍓❥︎𝑳𝑬𝑮 DAY💋🌟HS

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

FitBeast Pulley System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam