Gemiddelde Workout

Day 1 - Push

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Eric Lamothe

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Chest, Shoulders, Triceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

5 herhalingen

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Shoulder Press

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 min 26 sec, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

27 min 48 sec, Gemiddeld

14 min 9 sec, Gemiddeld

14 min 25 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens