Good Workout

Duration 18 minuten

Toegevoegd door Amanda Burns

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Crunch

40 seconden

Right Oblique Crunch

40 seconden

Left Oblique Crunch

40 seconden

Reverse Crunch

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog In Place

40 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Knee Ups

40 seconden

Butt Kicks

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Push Ups

30 seconden

Dibs

30 seconden

Pull Ups

20 seconden

Birpies

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicyclye Crunch

40 seconden

Long Arm Crunch

40 seconden

Crossover Crunch

40 seconden

Half Curl

40 seconden

Vertical Leg Crunch

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Mountain Climber Pulls

40 seconden

Step Ups

40 seconden

Plie Squat Hops

40 seconden

Ski Hops

40 seconden

Shuffle Punches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Planks

2 minuten

Gerelateerde Workouts

workout 1

8 minuten, Gemiddeld

My Total Workout

50 min 30 sec, Gemiddeld

Ber 2

6 min 30 sec, Beginner

Generic Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Daily Workout

1 uur 4 min, Intens

Abssss

10 min 32 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Good Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+