Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shape Up!

Gemiddeld   17 minuten

Daniel Del Ponte
 		    Toegevoegd door Daniel Del Ponte
Shape Up!
Beschrijving

Do 5 minutes of stretching before you begin.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started
Getting Started
11 minuten, Gemiddeld
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sec, Gemiddeld
Test
Test
20 minuten, Gemiddeld
Classic Workout
Classic Workout
7 minuten, Beginner
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sec, Gemiddeld
Before Work
Before Work
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Living Room Core And Fat Burn

Living Room Core And Fat Burn

Gemiddeld 11 min  
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Beginner 9 min  
Back   Exercise Mat
Just Dance Away

Just Dance Away

Beginner 13 min  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Beginner 8 min  
Shoulders   Chair
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis