Lifting 1

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Andrew Cortese

Beschrijving

Weights

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Arm curls

30 seconden

Left Arm Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Lifts Right

30 seconden

Tricep Lifts Left

30 seconden

Rest

15 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bend-over Triceps

30 seconden

Rest

10 seconden

Behind The Head

30 seconden

Rest

15 seconden

Flies (side)

30 seconden

Flies (front)

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Pull Ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms w Weights

6 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Lifts

7 min 30 sec, Gemiddeld

Weights

17 minuten, Gemiddeld

Arms With Weights

9 minuten, Gemiddeld

Weights

4 min 45 sec, Gemiddeld

Weights

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1 Minute Timer

Gemiddeld

60 sec

Plank & Planking

Gemiddeld

4 m 30 s

3 Minute Timer

Intens

3 min

Cycle

Gemiddeld

10 min

Legs

Cardio Machine

Wall Stretches

Beginner

4 min

Legs

Wall

Trimtuf

Gemiddeld

10 min

Full Body

Wall

Lifting 1

Weights

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1 Minute Timer

Plank & Planking

3 Minute Timer

Cycle

Wall Stretches

Trimtuf

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+