Gemiddelde Workout

Plank & Planking

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Maja P

Beschrijving

There's a lot of planking here.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

25 seconden

Elbow Plank

25 seconden

Plank Hop Outs

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 seconden

Rest

8 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

25 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

25 seconden

Rest

17 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Beginner

7 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec,

4 min 20 sec, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Planking

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam