Gemiddelde Workout

Core Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Marc Kunkle

Exercises

Set 1: 5 rondes

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Intens

8 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Strong Core

Intens

34 min

Bball Workout

Intens

13 min

Upper Body Number 2

Gemiddeld

22 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam