Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Strong Core

Intens   34 minuten

Mcaw Nagy
 		    Toegevoegd door Mcaw Nagy
Strong Core

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 seconden
Plank
Plank
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Plank
Plank
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Rest
40 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
10 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
10 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
20 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
20 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
40 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
40 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
50 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
50 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuut
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuten
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Crunches
Crunches
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
6 In
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core+
Core+
12 min 30 sec, Gemiddeld
Strength
Strength
17 min 30 sec, Beginner
Core
Core
19 min 50 sec, Gemiddeld
Core
Core
10 minuten, Intens
core strength
core strength
18 minuten, Gemiddeld
Core
Core
10 min 18 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Intens 37 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intens 26 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens 34 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis