Intense Workout

Max PT

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Matt Ausbrooks

Beschrijving

Look at http://www.APFT.net/maxyourapft.HTML to find starting reps. Edit reps and time as needed. Rest times should stay the same.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconden

Wide Arm Push-Ups

15 seconden

Crunches

2 minuten

Tricep Dips

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Leg Spreaders

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Intens

16 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boxing

Beginner

16 min

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Old Max PT Program

Gemiddeld

47 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Warm Up

Gemiddeld

8 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam