Gemiddelde Workout

After Run

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Paul Butler

Beschrijving

After Run

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Lunges

40 seconden

Torso Twists

40 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

56 minuten, Beginner

After Run Stretching

After Run Stretching

5 minuten, Beginner

18 minuten, Intens

50 minuten, Intens

Post Run Stretch

Post Run Stretch

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Just Kept Running

Gemiddeld

1 u 10 m

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

Plank Challenge

Gemiddeld

3 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam