Intense Workout

Push Up

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door J F

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Leg Lift with Hip Thrust

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

Push Up Challenge

Push Up Challenge

3 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

17 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam