Gemiddelde Workout

Flat Abs

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Kimberly Basso

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 seconden

Child's Pose

45 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Fold Forward

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 53 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

All Abs All the Time

All Abs All the Time

26 min 50 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

DBoz Arms & Abs

Intens

32 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Full body workout

Intens

46 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam