Gemiddelde Workout

Flat Abs

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Kimberly Basso

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconden

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

15 seconden

Child's Pose

45 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Fold Forward

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sec, Gemiddeld

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

DBoz Arms & Abs

Intens

32 min

Bootie Be Gone

Intens

29 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam