Gemiddelde Workout

Team Dash

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Your Mom

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 minuten

Rest

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 minuten

Elbow Plank

30 seconden

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

2 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam