Gemiddelde Workout

Lean Upper Lean Lower

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Krista Walker

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Spider Planks

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Wallball Shots

1 minuut

Kettlebell Swing With Leg Raise /left

1 minuut

Kettlebell Swing With Leg Raise / Right

1 minuut

Leg Curls

1 minuut

Leg Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

35 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Half & Half - Upper

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Biceps And Chest

Gemiddeld

20 min

Blast The Lower Half

Intens

21 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam