Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

2 minuten

2 minuten

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuten

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuten

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

3 minuten

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

2 minuten

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 30 sec, Gemiddeld

44 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Armored with Dumbbells

Intens

12 min

Upper Body

Dumbbells

Cardio Crunch Time!

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Wednesday

Gemiddeld

15 min

Thursday

Gemiddeld

23 min

Core

Barbell

Thursday

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Wednesday

Gemiddeld

18 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam