Quick Cardio

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Astiana Borqurz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Crab Kicks

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Jack Jump Tucks

30 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Cross Hops

30 seconden

Standing Mountain Climbers

30 seconden

Rockstar Jumps

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

180 Jumps

30 seconden

Jog With Punching Bag

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Diamond Jumps

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

High Knees

30 seconden

Double Jabs Corner To Corner

30 seconden

Jumping Jack With Front Kicks

30 seconden

Burpees With A Lateral Hop

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Box Jumps

30 seconden

Traveling Tripple Jab Cross

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Touch The Ground Jump

30 seconden

2 Feet Plank Hops

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Sprint!

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio #1

33 minuten, Intens

Quick Cardio

32 minuten, Gemiddeld

Cardio Blast!

20 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

8 minuten, Gemiddeld

Cardio Only.

12 min 8 sec, Intens

Cardio

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

ABPTS

Intens

15 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

Quick Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Fat burn muscle confusion

Upper Body Pusher

Beginner BlastOFF!

ABPTS

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+