Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ABPTS

Intens   15 minuten

Ethan Sparks
 		    Toegevoegd door Ethan Sparks
ABPTS
Beschrijving

Abs, biceps, pecs, triceps, shoulders.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Bent-Over Rows
45 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuut
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuten, Gemiddeld
Abs!
Abs!
13 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 30 sec, Intens
Intense Arm & Abs
Intense Arm & Abs
4 min 50 sec, Intens
Abbs
Abbs
9 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Bis And Tris

Bis And Tris

Intens 12 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis