Beginner Workout

Workout 1

Beginner Duration 18 minuten

Toegevoegd door Kim Hoang

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Workout Discussion

17 Mar

In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Beginner

1 uur 50 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Xt Abs

Beginner

19 min

Dumbell Burnout

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam