Gemiddelde Workout

Academy

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Wesley S

Beschrijving

Less time, max result

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Rowing Machine

1 minuut

Rest

20 seconden

Rowing Machine

2 minuten

Rest

40 seconden

Rowing Machine

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

35 seconden

Rest

25 seconden

Set 4: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 minuten,

10 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

51 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

43 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Gemiddeld

19 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Mixed Core With Ball

Gemiddeld

18 min

Pencil Arms Workout

Gemiddeld

18 min

Spooktastic Superheroes

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Triceps And Chest

Gemiddeld

19 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam