Gemiddelde Workout

Work It.

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Fiona Chen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

15 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Jump Rope

1 minuut

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuut

Corpse

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 min 45 sec,

5 min 10 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam