Cheer drills

Beginner Duration 10 minuten

Toegevoegd door Morgan Rotch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stradle Stretch

1 minuut

Pike Stretch

1 minuut

Right Split

1 minuut

Left Split

1 minuut

Middle Split

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jack

30 seconden

Burpies

30 seconden

Sit Ups

1 minuut

Push Ups

30 seconden

Poppies

1 minuut

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up

2 min 50 sec, Gemiddeld

A Start

11 minuten, Gemiddeld

Stretch & Workout

6 min 15 sec, Gemiddeld

Warmups

18 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Back To The Basics

4 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Non Bowling Days

Beginner

21 min

Cheer drills

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Fall Fit 20x20 Challenge

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie H

Non Bowling Days

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+