Gemiddelde Workout

Abdo

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Caroline St-pierre

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Lifts

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Floor Bridge

1 minuut

Rest

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 3 rondes

Pression Genou

1 minuut

Cat Camel

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

3 uur 20 min, Intens

4 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Five Yoga Arm Exercises

Beginner

8 min

Yoga

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Balancing Act!

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Abdos!

Gemiddeld

14 min

Core

Yoga Balancing Poses Stability V

Intens

9 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam